昨今、ボイストレーニングを受ける方の目的は多様化しており、中でも趣味や健康のためとして習慣に取り入れているケースが増えています。

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ボイストレーニングでは『呼吸』『喉頭原音(声帯の振動)』『共鳴』『調音(発音)』のコントロールを磨きますが、この時に喉や口など関連部位の様々な筋肉を使います。​​​

 

スポーツの経験がある方はイメージしやすいと思いますが、『筋トレ』と『フォーム改善』の要素が多いです。

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​【ボイトレの効果】

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​⒈　発声と発音の向上

ボイストレーニングでは呼吸に加えて発声や発音に関係のある部位を動かす練習を行います。

良い動きを繰り返すことで、その動きに必要な筋力が養われ、フォームが安定して、良い発声と発音で歌う・話すことがスキルとなって身につきます。

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​⒉　嚥下障害や誤嚥の予防

私たちは食事の際、口の中で以下の動きを行います。

①噛み砕く

②舌を使って口の奥に送り込む

③嚥下する

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このとき、口の奥の天井の部分(軟口蓋)が鼻腔を塞ぎ、気管のふたである喉頭蓋が閉じます。

これによって口のなかのものが気管や鼻に入り込むことなく、食道から胃へと送り込まれるのです。

嚥下障害や誤嚥は、年齢と共に嚥下力が低下することで発生しやすくなります。

年齢とともに低下してくる嚥下力ですが、ボイストレーニングによって 口・舌・頬・喉などの筋肉を刺激して、唾液の分泌を促し、飲み込み辛さやむせ返りの軽減を図ることが重要です。

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※誤嚥：唾液や食物、胃液などが気管に入ってしまうこと。

　　　　細菌が気管から肺に入り起こるのが誤嚥性肺炎。
　　　　眠っている間に唾液を少しずつ誤嚥することもある。

※嚥下障害：唾液や噛み砕いた食物を飲み辛くなる状態。